春末夏初,如何防范呼吸道疾病,健康入夏?
春末夏初,天氣變化節奏較快,冷熱交替相對頻繁,且氣溫逐漸回暖,更有利于多種呼吸道病原體的傳播,因此防范呼吸道疾病依然十分重要。今天小編就給大家科普一下,呼吸道疾病的相關(guān)知識。
春夏換季有哪些高發(fā)呼吸道疾病?
春夏換季,氣溫逐漸升高,此時(shí)更利于腺病毒、呼吸道合胞病毒、流感病毒等病原體的繁殖傳播,進(jìn)而引發(fā)呼吸道疾病,主要包括:急性上呼吸道感染、流感、支氣管炎等。且春季百花盛開(kāi),柳絮漫天,也更容易引發(fā)過(guò)敏性疾病,如過(guò)敏性鼻炎、支氣管哮喘過(guò)敏發(fā)作等。
呼吸道疾病的高發(fā)人群你了解嗎?
通常抵抗力低下的人群更易受到病原體侵襲,引起呼吸道疾病,如嬰幼兒、老年人、孕婦、過(guò)敏體質(zhì)者……這些人群日常更應加強防護。個(gè)人身體素質(zhì)不同、疾病不同,其癥狀表現也會(huì )存在差異,呼吸道疾病的主要癥狀包括:發(fā)熱、咳嗽、頭痛、鼻塞、流涕、咽痛等。
如何科學(xué)防范呼吸道疾病?
1.保持良好的個(gè)人衛生
日常勤洗手,特別是在接觸公共場(chǎng)所物品、外出回家、準備食物或進(jìn)食前、打噴嚏或咳嗽后,應及時(shí)洗手。避免前往人群密集、通風(fēng)不良的場(chǎng)所,確需外出或與有呼吸道癥狀的人近距離接觸時(shí),應規范佩戴口罩。
2.保持適宜的室內環(huán)境
定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng),保證室內空氣新鮮。此外,春末夏初仍然存在干燥情況,適當使用加濕器維持室內濕度在40%-60%之間,有助于保持呼吸道黏膜濕潤,減少病原體入侵機會(huì )。
3.保持健康生活方式
保持均衡飲食,攝入富含維生素C、E等抗氧化物質(zhì)的新鮮蔬果,增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源,以增強免疫力。日常應保證充足的睡眠,適量進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng),如散步、慢跑等,增強心肺功能,提高機體免疫力,但要避免在污染嚴重或花粉濃度高的時(shí)段外出。
4.自我監測、及時(shí)就醫
做好自我健康監測,留意身體狀況,一旦出現發(fā)熱、咳嗽、喉嚨痛、乏力等癥狀,應及時(shí)服用對癥藥物治療,避免病情延誤。如中成藥連花清瘟,該藥組方融匯三朝治疫名方銀翹散和麻杏石甘湯,配伍大黃,發(fā)汗解表、清肺泄熱、通腑泄肺,又創(chuàng )新性地加入藿香芳香化濕、紅景天扶補正氣,全方扶正祛邪兼顧,綜合發(fā)揮中醫藥早期干預、整體治療、防治結合的優(yōu)勢,有效治療感冒、流感等多種呼吸道疾病。
綜上,通過(guò)保持良好的個(gè)人衛生習慣、適宜的室內環(huán)境、健康的生活方式、做好健康檢測,可以在春末夏初有效地防范呼吸道疾病。送春迎夏,大家都要健健康康的。