悠悠夏日,“芒”里偷閑
伴隨著(zhù)仲夏的火熱,夏季的第三個(gè)節氣“芒種”也正式來(lái)臨。進(jìn)入芒種時(shí)節,空氣日漸潮濕,天氣更加悶熱,市民要避免長(cháng)時(shí)間被太陽(yáng)暴曬,以防中暑。同時(shí)要注意早睡早起,適當午睡祛除疲勞,恢復精力。飲食上要少油膩,以清淡、質(zhì)軟、易消化為主,如山藥、大米、大棗、雞肉、牛肉、蕎麥、豆類(lèi)等,這些食物既能清熱、防暑、斂汗,還能增進(jìn)食欲。
防心臟疾病
芒種節氣,氣溫更高,濕度更大,心臟負荷逐漸加重,有心臟病、冠心病的人要注意保養,少熬夜,避免工作過(guò)分緊張,生活要有節奏,可以吃一些保養心臟的藥食。
防濕熱之氣
仲夏來(lái)臨,長(cháng)時(shí)間開(kāi)空調的同時(shí),也要保持居室環(huán)境衛生、通風(fēng)干燥,必要時(shí)適當使用除濕設備,避免長(cháng)時(shí)間待在密閉、空氣污濁的環(huán)境中。還可適當準備一些治療藥物,患病后及時(shí)對癥處理,比如臨床常用的感冒藥連花清瘟,可有效緩解普通感冒、流感所致的發(fā)熱、頭痛、咽痛、咳嗽、鼻塞流涕、肌肉酸痛等不適癥狀,幫助縮短病程。若咳嗽癥狀明顯,還可聯(lián)用連花清咳片等止咳化痰藥,加速癥狀緩解,具體應根據自身病情合理選擇。
防口舌生瘡
中醫認為心與小腸相表里,芒種開(kāi)始,濕熱更重,如濕熱內積,心火重,小腸積熱,就會(huì )出現小便黃短,舌紅苔黃,大便秘結,口舌生瘡,就應該少吃辛熱之品,如白酒、羊肉等。多吃黃瓜、青菜、綠豆。
防婦科病
婦女易患白帶多而黃,應少吃辛熱食物,多吃一些清熱利濕之品,如綠豆,還應常吃健脾利濕之品,如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥。